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新手媽咪教戰守冊?母乳哺餵大小事

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近年來母乳哺餵蔚為風行,也常聽說母乳中有非常豐富的營養素,能讓寶寶頭好壯壯,但母乳哺餵真的是件苦差事,以至於台灣的母乳哺育率通常一個月內為最高,之後開始逐漸下降,所以新手媽咪在產前了解母乳相關資訊是當湘重要的。

女性在懷孕後隨賀爾蒙變化,媽咪們在懷孕5個月時即開始有少量的乳汁分泌,只要保持乳頭清潔及乾燥,不用刻意去擠乾淨以防止子宮收縮;一般來說,自然產的媽咪約在產後2-3天乳房就會開始充盈,剖腹產媽媽則因傷口疼痛的關係約3-5天後才開始分泌,以下提供新手媽咪母乳哺餵的教戰守冊:

  1. 生產儘量選擇母嬰親善醫院,可獲得較多母乳哺餵支持。
  2. 產後媽寶的身體若無特殊狀況,可以儘早進行哺餵以利乳汁分泌。
  3. 藉由親子同室可觀察寶寶的行為並依照需求餵奶,避免乳腺炎;一方面學習正確餵奶姿勢及知識減少媽咪疲累,通常乳汁會依寶寶正確吸吮而分泌越來越多。
  4. 因出生2個月內新生兒寶寶胃容量還小,喝奶的時間不一定,媽咪一天不分日夜可能會哺餵8-12次以上。
  5. 媽咪期間可盡量放輕鬆,吃得下就吃,睡的著就睡,因為媽媽的心情、睡眠品質及家人支持等因素都是影響乳汁分泌的原因。
  6. 不要擔心母乳營養不夠,母乳在寶寶6個月前可提供寶寶生長發育所需,且會依寶寶成長而調整母奶成分,以符合寶寶所需。
  7. 鼓勵媽咪可持續哺餵6個月以上,對寶寶免疫力會有顯著提升;若無法親自哺餵,也要盡早擠奶及學會母乳儲存的正確方式。
  8. 若有需要上班的媽咪們,也可多利用勞基法的相關規定,上班前先擠奶,下班親餵,就可保持讓乳汁源源不絕。
  9. 外出公共常場所多設有哺乳室,可提供母奶哺餵,媽咪們亦可多加利用。
  10. 返家後在執行哺乳上有遇到問題,各地衛生所及出生醫院皆有提供諮詢專線或門診可以協助媽咪解決哺餵面臨的問題。

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