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嬰兒游泳

諮詢護理師陳虹伊

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一、游泳的好處

加強骨骼關節和肌肉發展
游泳為全身性運動,寶寶在水中活動四肢關節與肌肉,有益於骨骼肌肉系統的靈活度、柔軟性與平衡和協調能力。


刺激寶寶腦部發展提高智力發育
從小就讓寶寶接觸游泳,讓他在水裡調適各種身體器官,可以提高大腦的功能,可以促進大腦對外界環境的反應能力。另外,在美國「每日醫學網」發表的文章中提到澳大利亞格里菲斯大學教育研究所的研究人員,對於生活在澳大利亞、紐西蘭和美國的7,000名5歲以下兒童,進行為期3年的追蹤調查,結果發現那些年紀小就學會游泳的孩子,要比同齡孩子更早掌握許多技能。舉例來說,寶寶在視覺移動能力(包括剪紙、填色、畫線條和圖案)和數學能力測試中得分,都會明顯的高於其他同齡孩子。肢體協調能力、語言表達能力、讀寫能力和識數計算能力,也比其他孩子優秀許多,因此研究者得出結論為,游泳不僅會使身體更強壯,也有利於智力發育。


促進腦神經發育
游泳時,雖然有頸圈,但寶寶仍必須自己去學習平衡。游泳的運動的多重刺激,能有效促進嬰兒腦神經的發育,激發嬰兒的本能和潛能。


能強化寶寶心肺功能、增強呼吸道功能及改善和預防氣喘
水中的浮力與壓力,可以促進對胸廓的壓力使肺活量增加,對胸廓的發育和心肺功能有良好的作用。同時促進血液循環,提升荷爾蒙及免疫功能,增加寶寶的抵抗力。


促進寶寶身高和體重增長
游泳時,寶寶胃液分泌和胰島素升高及在水中活動比在陸地上活動消耗能量多,因而能增加腸胃的蠕動,幫助食物消化吸收,增進食慾,促進寶寶的生長發育。


增進睡眠品質
游泳時水波的按摩會讓寶寶覺得身心得到放鬆,因為在游泳的刺激下會消耗較多的體力,所以游泳後睡眠品質會較好,有助於建立規律的睡眠。


促進與寶寶的依附感與安全感
與寶寶一同玩水的過程中,可以增加親子之間的互動、需求感與信任感的建立。


建立寶寶對游泳的信心
在游泳的過程中可以讓寶寶適應水中的壓力,在調節的過程中進而增加對游泳的安全感與信心。

 

二、游泳注意事項
1. 水溫維持在36~40度左右,室溫保持在26~30度之間。
2. 游泳用品用完後清洗晒乾保持清潔。
3. 可準備水中玩具,下水時可藉由玩具引導,分散寶寶緊張焦慮感。
4. 準備防水的尿布與禦寒的泳衣,選擇合身、貼身的款式,不可以有鬆鬆的感覺,寬鬆的泳衣會因為寶寶的動作而容易滑動,甚至會鬆脫。。
5. 在游泳時不要讓寶寶太餓或太累想睡時入水,容易讓寶寶不適而產生不好的連結,故可在要下水前一小時左右先餵飽寶寶及調整寶寶睡眠時間,讓寶寶可以睡飽後再下水游泳。
6. 剛下水時可選擇使用頸圈,確定頸圈與游泳圈的完整安全性,寶寶下水前先將頸圈套好,檢查保險扣是否扣牢,檢查下頜、下頦部是否托在預設位置,以確保呼吸通暢,將嬰兒用雙手托抱住寶寶緩慢入水,在寶寶接受狀況良好,在有專業人員指導與父母的陪伴支托下,可移除頸圈讓寶寶在水中自主的活動。
7. 下水前先讓寶寶可以沖沖水或在頭上慢慢淋水,讓寶寶適應水溫。
8. 若寶寶在水中哭鬧或亂抓,那代表他仍需多些時間適應,父母親可將寶寶抱著安撫增加其安全感,再次重新嘗試。
9. 當寶寶要從泳池中抱起時,需準備大浴巾包裏讓寶寶保暖。

 

三、帶著寶寶去游泳經驗分享:
從事嬰幼兒照護的工作將近10年,常面對許多返家後父母親打電話來表示寶寶日夜巔倒,晚上都不睡覺,造成睡眠嚴重不足,身心俱疲,也影響白天上班工作的情況,很無助不知道該如何是好?我總是會建議許多的父母親可以讓寶寶接觸游泳,教導他們運用家中的浴缸,放約2/3滿的溫水,使用頸圈後下水,先從5~10分鐘左右開始,視寶寶適應狀況拉長游泳的時間,之後常得到父母親們很好的回饋,甚至與我分享寶寶很開心地在游泳的影片或照片,並表示寶寶的作息與整體的狀況皆改善許多,因此,我一直深信著嬰兒游泳是有益的。


現在我自己生了寶寶,從她滿月時我就開始讓她在家中的浴缸戴著頸圈嘗試游泳,她適應狀況後好,下水後就可以感覺出她很開心,腳不停的踼踼,第一次就在水中大約十五分鐘,經由這次很棒的經驗後,我與先生就約定好一週一定會讓寶寶游泳至少一次。慢慢得我們也嘗試著不使用頸圈,與寶寶一同下水泡澡,手扶著或抱著她在水中移動漂浮,同時也會讓她躺著或趴在我們的大腿上,唱歌、說話、手指搖,一起享受這放鬆舒服又親密的時刻。也許是因為規律讓她游泳的關係,她的發展一直沒有讓我們太擔心,比起同齡的寶寶她很快就自己會爬會坐,當快跌倒時,她也會很有力的反射性動作撐地,因此我們一直覺得游泳帶給她許多正面的影響與好處。


現在她六個月了,我們帶著她到檢驗核格的游泳池,剛開始下水時她顯得有些緊張,但不停與她講話、在水中抱著她繞圈圈與漂浮和使用水中玩具分散她的注意力在慢慢引導後,她顯得越來越放鬆也越來越適應大泳池的水溫和壓力,開始不停自主的踼腳與擺動手,過程中逗她就會開心的微笑,看到她的笑容就是我們覺得最幸福感動的時刻。

 

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