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高齡婦五年生兩男兩女 國泰產前產後不漏接

台灣生育率敬陪末座!根據內政部戶政司統計,2018年育齡婦女總生育率來到1.06,為歷史第二新低,名列全球倒數國家,不生育和少子化問題已成普遍的現象,多子家庭更屬難得。來自台北的張姓媽媽,今年39歲,在國泰醫院生產四次,且四度入住國泰台北會館產後護理之家,今年生第四個寶寶,五年內生兩男兩女,幾乎是一年生一個,湊兩個「好好」,張姓媽咪表示:「一開始沒有生多胎計畫,沒想到34歲生下第一胎後,如今搖身一變四寶媽,兩男兩女都是自然產,孕期期間遵循醫生的叮嚀、孕後有產後團隊照顧母嬰,身體調整到理想狀態。」

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高齡產婦風險多 良好孕期管理助順產

高齡產婦逐年增加,內政部2018年統計顯示,高齡生產已達30%,其中初產婦約占37%,國泰醫院婦產科蔡明松主任表示,高齡生產將會帶給母親及胎兒高危險妊娠,導致母親潛在危險的因素,如妊娠高血壓、糖尿病、子癲前症、早期流產及子宮外孕等狀況;胎兒部分,唐氏症風險、心臟異常、尿道下裂的風險也會提高,建議獲得完整的產檢及良好的產前照顧,降低母嬰風險。產婦在分娩過程中不確定因素多,可能會遇到難以預期的併發症,因此選擇設備齊全的醫學中心很重要,國泰醫院提供新生兒加護病房及內外科等多科團隊照護,在分娩、麻醉等緊急情況時能馬上獲得協助。

近來「養胎不養胖」的觀念流行,蔡明松主任提醒孕媽咪,孕期階段與醫師或營養師充分溝通,訂定每階段體重目標,挑選富含營養素的天然食物,把握均衡飲食搭配適度運動,孕期增加體重儘量控制在11〜13公斤內,每週建議運動150分鐘、每次控制在20至30分鐘內,BMI值越高、剖腹產機率也越高,務必做好孕期管理,讓生產更順利。

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破除月子觀念迷思 營養師傳授飲食妙招

產後身材害怕回不去嗎?其實產前做好體重管理,產後掌握均衡飲食跟運動,也能瘦得窈窕又健康!國泰台北會館產後護理之家提供身體組成分析檢測服務,除了體重外還呈現脂肪數值、腹部肥胖分析、身體肌肉與水腫分析,營養師整合科學數據,在媽媽入住期間進行一對一諮詢,依需求進行飲食攝取建議,協助媽媽在健康狀態下恢復身材。以張姓媽咪為例,入住國泰產後坐月子期間,搭配營養師的飲食建議,一個月內體脂肪下降1.5%,媽咪表示:「平常怕胖不敢吃澱粉,但營養師建議我飯量要增加、水份來源要調整,一開始很訝異,沒想到依照建議飲食,體重降下來有60%都是脂肪」

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迷思一:不吃飯才會瘦?

許多減重的民眾可能以為不吃飯才會瘦,將澱粉視為肥胖天敵,國泰台北產後護理之家營養師陳葵蓉表示:「澱粉(全榖雜糧類)所含的碳水化合物為人體主要能量來源,非精緻全穀類如糙米飯、五穀飯所含的礦物質與維生素B群更有助於熱量代謝。正餐不吃澱粉類主食反而可能因餓得快、空虛感導致彌補性過量攝取肉類或含糖零食,如此一來辛苦的飲食控制就前功盡棄。」但因每個人營養需求及健康狀態不同,建議攝取飯量及種類諮詢營養師。

迷思二:多喝燉湯有助發奶? 

奶量不足是很多產後媽咪一大困擾,傳統坐月子會喝燉湯調養身體及促進母乳分泌,普遍認為雞湯、魚湯的湯含有精華成分,營養師陳葵蓉指出,事實上,湯裡的營養價值比想像中的少,幫助傷口復原的蛋白質主要來源還是雞肉、魚肉本身,如產婦一不小心喝過多燉湯,不知不覺大量油脂熱量吃下肚造成體重、體脂不減反升,攝取過多的脂肪易使乳汁過於濃稠增加乳腺阻塞機會。營養師陳葵蓉提醒,建議產婦依不同需求選擇各類發奶食物,加上適當的水分來源補充,才能順利產出營養價值高的母乳。

關於國泰產後護理之家

國泰台北會館產後護理之家及國泰台南產後護理之家,六年內孕育超過4300位寶寶,有醫學中心級資源國泰醫院為後盾,由小兒科醫師、婦產科醫師、護理師與營養師所組成的全方位醫護陣容,以「產後母親身心恢復」與「新生兒護理」照護為前提,提供「24H的全護理師照護」。2017年將服務據點跨足杭州,成立「國泰御璽兒月子會所」,以專業的醫療服務以及先進的台式照護模式,融合科學、專業醫護及貼心服務的坐月子理念,帶給杭州孕媽咪五心級(細心照顧、用心記錄、安心餐食、舒心調養及暖心服務)的坐月子體驗。

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